Duermo unas 5 o 6 horas entre semana y el fin de semana trato de recuperar. ¿Eso sirve?
1 respuesta médica
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Dormir 5 o 6 horas de forma habitual se asocia con mayor riesgo de hipertensión, diabetes, aumento de peso y problemas de concentración. Dormir de más el fin de semana no compensa por completo la deuda de sueño acumulada. Lo ideal es mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y reducir cafeína por la tarde. Si a pesar de dormir suficiente te sientes cansado, conviene una valoración médica.
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La información publicada es orientativa y no sustituye una consulta médica presencial.